Zihnimizi zorladigimizda çesitli kimyasal reaksiyonlar sonucu beyindeki sinir uçlari uyarilarak yeni hücrelerin yapilandirilma…si saglanir. Yani beynimizin bir kas gibi çalistigini düsünün. Ne kadar fazla çalistirirsaniz o kadar çok güçlenir. Halk dilinde buna \”kafayi çalistirmak\” denir. Çalismayi biraktiginiz an kasta sarkmalar, güçsüzlesmeler, beyin hücrelerinde \”toplu ölümler\”...
Affetmek, başkalarının yarattığı koşullardan ve yanlışlardan dolayı kendimize acı vermeye, ya da başkasının bize acı vermesine izin vermemize son vermek demektir.Affetmek, bir kesiftir… Bir yanlışı silmek değil, affettiğimiz kişiyle aramızdaki benzerliği keşfetmektir.Affetmek unutmak değildir.. Geçmiş unutulmaz.. Unutmamalıyız da.. Ama geçmişte yapılanların yıkıcı etkisini ortadan kaldırmaktır....
Gelecek korkusunun temeli geçmiş deneyimlerdir. Korku dolu kişiler ihanet, yalan, ön yargı, döneklik, suçlama, reddetme, zarar verme ve şiddet eğilimi gösterir. Korku kişiyi olumsuzluğa kilitleyip sarsıntı, kaygı, gerginlik yaratır. Aynı zamanda değişim ve ilerlemeyi de engelleyebilir; çünkü pek çoğumuz bildiklerimizle rahat ederiz ve değişim korkusuyla...
Nefret kendisini çeşitli yollarla gösterir; çoğunlukla başka bir mahalle, din, kültür ya da ulustan kişilere yönelik korkudan kaynaklanır. Nefret bazen nesilden nesle geçer; kişisel nefret incinme, öfke ve dargınlık temellidir. İncinme ve kalp kırıklığıyla sonuçlanan derin sevgi, söz konusu kişiler yanlışları görme ve geçmişte olanları...
Birçok kişi kendilerini ve çevrelerindekileri denetlemeye çalışarak yığınla gerginlik, zorlama ve kaygı yaratır, kendilerini ve olanaklarını sınırlandırır. Denetleme gereksinimi, başkalarının eylemlerini belirleyemezsek yaşamlarımızın kusursuz olamayacağı duygusundan kaynaklanır. Yaşamlarımızı ve çevremizdekilerİn yaşamlarını "düzene sokmak" için sayısız kural yaratmamız gerektiğine inanırız. Bu da insanları sınırlandırır, yürekleriyle bağlantılarının...
"Ne utanç verici!" ya da "Kendinden utanmalısın." gibi deyimler dışında utanç pek sözü edilmeyen duygulardan. Ancak derine yerleşmiş utanç duygusu bedende yıllarca kalabilir. Genellikle çocukluk deneyimlerinden kaynaklanan ve yetişkinlik yaşamına taşman bu duygunun özgüven, sağlık ve başarı üzerinde büyük etkileri olur. Küçük düşme ve mahcup...
Ne zaman kendinizi eleştirseniz, beğenmeseniz ya da başkalarının size yönelik eleştirilerini kabullenseniz bedeniniz yaşam gücünü yitirmeye ve zayıflamaya başlar. Kemikleriniz ve kaslarınız eleştiri ağırlığını destekleyemez, kötüleşir.Eleştiri korkusu, tıpkı başarısızlık korkusu gibi, sizi yüreğinizin sesini dinlemekten alıkoyar; bu da yaşamı sıkıcılaş-tırır. Uzun süreler boyunca eleştirilmek ve...
Tüm adalet sistemi suçluluk ve masumiyet üzerine kuruludur; hepimiz suçun ağır sonuçları olduğunu biliriz. Bilinçli ya da bilinçsiz suç cezayla, hapisle, çekilmesi gereken bir cezayla ilişkilendirilir. Suç ayrıca yargılama gerektirir ki bu da utanç ve küçük düşmeye yol açar. Suçluluk ve utanç bedeni yiyip bitirir;...
Dargınlık bastırıldığında ve dile getirilmediğinde öfkeye dönüşen derin bir incinmedir. Genellikle bir aile üyesi ya da bir yakına yöneltilir ve size haksızlık yapıldığını ya da sizden yararlanıldığını hissettiğinizde ortaya çıkar.Dargınlık taşıyanlar haklılık duyguları aracılığıyla dargınlıklarına takılıp kalırlar. "Ben haklıyım, onlar haksız" tavrı takınır, onlara birini...
Pek çok kişi kendilerini ve çabalarını başarısız diye niteler, amaçlan için uğraşmayı bırakmak için bu etiketi gerekçe olarak kullanır. Ya da düşlerinin çok zor ya da erişilmez olduğuna inanarak başarısızlık korkusunu gerekçe gösterebilir. Başarısızlığa uğradığını hissedenler düş kırıklığı yaşar, bu da depresyon ve çaresizliğe yol...